Personal Training Online
Sessioni individuali in videochiamata con un coach dedicato che costruisce e adatta il programma specificamente per te. Ogni allenamento è personalizzato in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e alle attrezzature che hai a disposizione.
- 4 sessioni live al mese (60 minuti ciascuna)
- Programma di allenamento settimanale personalizzato
- Monitoraggio progressi con misurazioni e foto
- Accesso a video tutorial di esercizi
- Supporto via chat durante tutta la settimana
Sessioni di Gruppo
Allenati con altre persone che condividono i tuoi obiettivi. Piccoli gruppi (massimo 8 partecipanti) per garantire attenzione individuale e un'atmosfera motivante.
- Accesso illimitato a tutte le classi live
- Orari flessibili: mattina, pausa pranzo e sera
- Varietà di allenamenti: forza, cardio, HIIT, mobilità
- Correzione della forma in tempo reale
- Community privata per condividere progressi
Piano Nutrizionale Personalizzato
Un piano alimentare costruito specificamente per il tuo corpo, i tuoi obiettivi e le tue preferenze. Include ricette semplici, lista della spesa e linee guida per mangiare fuori casa.
- Valutazione iniziale delle abitudini alimentari
- Piano nutrizionale dettagliato per 4 settimane
- 30 ricette facili e veloci
- Lista della spesa settimanale organizzata
- Linee guida per ristoranti e occasioni sociali
- 2 revisioni incluse per adattamenti
Programma Trasformazione Completa
12 settimane di allenamento intensivo, nutrizione ottimizzata e supporto quotidiano per ottenere risultati significativi e duraturi. Il nostro programma più completo.
- Valutazione iniziale completa con foto e misure
- 3 fasi progressive di allenamento (4 settimane ciascuna)
- Piano nutrizionale personalizzato con aggiornamenti mensili
- Check-in settimanali con il tuo coach
- Accesso a tutte le classi di gruppo
- Supporto quotidiano via chat
- Guida al mantenimento post-programma
Check-in Settimanali e Supporto
Perfetto per chi ha già un programma ma vuole mantenere la motivazione e ricevere feedback costante. Un coach ti segue ogni settimana per assicurarti di restare sulla giusta strada.
- Check-in video settimanale (20 minuti)
- Revisione dei progressi e adattamenti al programma
- Accesso al coach via chat per domande rapide
- Accountability e motivazione costante
- Monitoraggio peso, foto e misure
